わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。
カラダを動かす為には、必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて痩せる」は始まるのです。
今日は甘いものが食べたい！
食べてもいいのです。
次の食事のときに気をつければいいのです。
カンタンなことです。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
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