2008年6月30日月曜日

豆乳のダイエットクッキーのメリットとは?

豆乳のダイエットクッキーのメリットはなんでしょう?
豆乳のダイエットクッキーは、おからのダイエットクッキーと兄弟または姉妹みたいなものです。
何故なら、同じ大豆から生まれるからです。
豆乳ダイエットクッキーといえば、大豆タンパクとイソフラボンという言葉をよく耳にされると思います。
どちらもダイエット・健康サプリメント系のショップでよく聞くキーワードです。
大豆タンパクのいい所は、大豆に含まれる良質のタンパクは食べた脂肪を排出するところ。
大豆タンパクは脂肪の吸収も抑えるのです。
ダイエットクッキーに使われる理由がここにあるようです。
さらに、大豆タンパクのいい所として、大豆タンパクは基礎代謝を維持する働きがあります。
大豆タンパクをきちんととれば、エネルギーを燃やしやすい体になれるのです。
そして、イソフラボンのいい所は、イソフラボンは食欲を抑制することです。
豆乳にふくまれている成分である、イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをするのです。
女性ホルモンの分泌が減少してくると、食べる量が増えてきます。
食欲を抑える機能が働きにくくなるのが原因ですが、中年以降の女性に急に食べる量が増えて太りだす方が多いのはこのためです。
たとえば、人口的に更年期障害にしたメスのラットを使った実験で、エサにイソフラボンを加えたラットは食欲に変化がなかったようです。
エサにイソフラボンを加えていないラットの場合は、急に食べる量が増えて太り始めたそうです。
このラットの話をよんで、私には納得する点があるような気がしてきました。
私も実は2、3年前からラットと同じ状態でしたから。
何年か前から体質が変わっていて、太りやすい体質になっていていました。
さらに食欲も前より増していて食べる量が増えていたのです。
やっと理由がわかりました。
これで納得です。
あなたは大丈夫でしょうか?

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2008年6月29日日曜日

おからのダイエットクッキーの特徴

おからのダイエットクッキーのメリットとは何でしょうか。
おからのダイエットクッキーは最近話題ですが、その一番のメリットは何でしょう。
おからは、どうやってつくられるのか知っていますか?
大豆のしぼりかすのことですよね。
大豆からできるので、おからって健康食品なイメージがあります。
しかし実際のところ何がいいかっていうと、おからは食物繊維の働きが抜群なことなんです。
食物繊維のメリットとは、食べ物の量をふやして満足感を与える(膨張率が高いから満腹になるって話(→ここら辺がダイエットクッキーたる所以かな)。
食物繊維のすばらしさとは、食物繊維は、血糖値の急激な上昇を防ぐ役目もするようです(糖分と食物繊維を一緒にとることで、糖分の吸収を遅らせることになり、血糖値がゆっくり上昇する。
なので、分解しきれなかった糖分が脂肪になり蓄積されることにならないから、インスリンの分泌がゆっくりになり、インスリンが血液中に残り中性脂肪が増えるのを抑制するようです)。
食物繊維のすばらしさとは、食物繊維には、大腸の中にいる善玉菌を増やす働きがあるので、大腸内から毒素を排出させるのに役立ちます。
このように、おからには、いい所がたくさんあるんです。
でも、おからの料理方法にはあまりレパートリーが無いのが難点ですよね。
でもクッキーなら大丈夫ですよね。
しかもダイエットクッキーならさらにいいですね。
大手ネット通販サイトで、おからのダイエットクッキーのショップを見つけて、おからダイエットクッキーの商品説明を読んでみると、いろいろとココロくすぐられるキーワードが出てきます。
「ミネラル」(不足しがちですよね~)とか、「コラーゲン」(ハリとツヤですよね~)など。おからダイエットクッキーなら、誰でもダイエットのチャレンジできそうですね。

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2008年6月28日土曜日

クッキーダイエットのメリットについて

クッキーダイエットのメリットを御存知ですか。
いろいろとクッキーダイエットのメリットについて調べてみました。

1.ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる(しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです)。

2.味や成分の異なるたくさんの種類のダイエットクッキーがあります。種類が豊富なので飽きることなくダイエットを継続することができる(ダイエットクッキーの種類がたくさんあり、それぞれの成分もいろいろあります)。

3.ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して1日3回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法として継続することが可能です(食事回数を減らして、クッキーを一度にまとめて食べるとダイエットクッキーの糖分が分解されずに脂肪になってしまうので、やはり定期的に食べるのが一番効果があるようです)。

4.ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことで満腹中枢や交感神経も刺激するので、ダイエットに役だちます。また噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目があるので、ダイエット中で胃腸の体調が良くない時などはカラダにやさしいですね。

などが、ダイエットクッキーのメリットです。
ダイエットクッキーは種類が豊富なので、種類ごとにメリット(一押しポイント)が違ってきますよね。
大手ネットショップなどをしらべて、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んでみると、面白いと思います。
例をあげると、「こっちのダイエットクッキーは他のものに比べて、お腹がふくれやすいので良い!」(購入者レビュー)とか。
「朝の時間が無いときには、豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー!」(購入者のレビュー)とか。
「このダイエットクッキーはほかの商品よりも噛みごたえがある!」(購入者のレビュー)とか。
様々な意見がありますね。

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2008年6月27日金曜日

通販で話題のダイエットクッキーetc

通販サイトで話題のダイエットクッキーってどんな物かな。
大手の通販サイトでは上位ランキングされているダイエットクッキーですが、そもそもそのクッキーでダイエットが本当に出来るのでしょうか。
インターネットでダイエットクッキーを調べてみたところ、バナナクッキー、米ぬかクッキー、ココアクッキー、玄米クッキー、雑穀クッキー、豆乳クッキー、おからクッキー、黒豆クッキー、とうがらしクッキー、、、etc。
こんなにもダイエットクッキーってあったんですね。
大手ショッピングサイトで検索してみると、""ダイエットクッキー""で1768件、""ダイエット ココアクッキー""で2件、""ダイエット バナナクッキー""で0件。ダイエット 米ぬかクッキーで3件、""ダイエット 玄米クッキー""で22件、""ダイエット 雑穀クッキー""で0件。""ダイエット とうがらしクッキー""で0件、ダイエット 豆乳クッキーで668件、""ダイエット 黒豆クッキー""で13件、""ダイエット おからクッキー""で1390件、がヒットします。
大手通販サイトの検索件数からすると、「話題のダイエットクッキー」とは、その通販サイトで検索件数1390件の""おからのダイエットクッキー""と、通販サイトで検索件数668件の""豆乳のダイエットクッキー""ってことになりますね。
ダイエットクッキー、買って食べてみたことありますか?私はまだ未体験です。

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2008年6月26日木曜日

イオン美顔器とビタミンC誘導体の相対関係

ビタミンC誘導体は、美顔に効果のある成分として、イオン美顔器を使用するときに必ず登場してくる重要な成分のひとつです。
通常のイオン美顔器を使う際に一緒にビタミンC誘導体を購入する女性が多いようです。
酸化されやすいビタミンCを安定化したものが、そのイオン美顔器と一緒に使用されるビタミンC誘導体なのです。
みなさんもご存知のとおり通常、ビタミンCはそのままでは皮膚に吸収することができません。
その吸収されないという欠点を改良したものがビタミンC誘導体です。
ビタミンCに比べて角質層への透過がよいビタミンC誘導体は、より長い時間、皮膚内に残留することができるのです。
またビタミンC誘導体は細胞内へビタミンCを供給することができるため、活性酸素を除去する効果が優れています。
またコラーゲンの合成を促すことも、細胞を使った実験で証明されています。
ビタミンC誘導体は、皮膚の内部へ入っていくと、メラニン色素に近づきでビタミンCに変化します。
美白の大敵の、皮膚の内部で新たに生産されるメラニン色素の元を、ビタミンC誘導体には分解する働きがあります。
皮膚の内部に浸透したビタミンC誘導体は、このようにビタミンCに変化することで、皮膚の内部でコラーゲンの合成を促進したり、お肌の保湿を促す効果もあります。
シワやたるみ防止のほか、お肌の若返り効果などもビタミンC誘導体にはあるので、美肌に効果のある成分として非常に期待されています。

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2008年6月25日水曜日

只今人気のスチーム美顔器とは?

いま話題のスチーム美顔器について調べてみると結構楽しかったです。

最近肌に元気がない。

「化粧ノリもあまり良くない気がする」という声をよく聞くことがあります。

性の男女に関わらす、年を重ねるごとに誰にでも訪れることになるのが加齢の問題です。

30代からの女性に多い悩みの一つに、肌のたるみによって頬の毛穴がメイクでも隠しずらくなる「たるみ毛穴」があります。

この毛穴のたるみの大きな原因は、「肌水分量の低下」と「肌の弾力低下」の2つが代表的なもののようです。

このような、肌水分量の低下や肌弾力の低下に効果があるスキンケア方法として、いま人気のイオンスチーマーがあります。

通常のスチームの約2万分の1という「プラチナナノ微粒子」を含んだナノサイズの「プラチナスチーム」が、皮膚の角質層の奥までゆっくりと浸透し、肌にハリと弾力を蘇らせます。

この人気のイオンスチーマーを使用すれば、目もとから首、胸もとにかけて広範囲に溢れ出る霧状のプラチナスチームを浴びることができます。

イオンスチーマーによりプラチナスチームを浴びる時には、付属のクールパターを使用します。

このクールパターを使うことで、スチームによって一回柔らかくなった毛穴をさらに効果的に引きしめることができます。

イオンスチーマーの購入は、家電製品売り場だけでなく、ネットショップなどでも可能です。

いま人気のスチーム美顔器なので、モデルによっては品薄になっていますので要チェックです。

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2008年6月24日火曜日

イオン導入器について調べてみました

今話題になっているイオン導入器とは?
皮膚に微弱な電流を流すことで、水溶性の成分を皮膚内に導入する方法です。
マイナスの電極を顔の皮膚にあて、プラスの電極の電流を流すと。
ビタミンC誘導体など(水に溶けるとマイナスに帯電するイオン)が、皮膚に当てたイオン導入器のマイナスの電極からの反発によって、顔の皮膚の奥へと浸透していくのです。
これらマイナスイオン(ビタミンC誘導体)が皮膚に導入されていくと、美白、にきびのほか毛穴の引き締めなどにも効果があるようです。
さらに、イオン導入器によってマイナスに帯電したイオンが皮膚に導入されると、細胞と細胞との間の老廃物を引き出すのです。
この老廃物は普段のスキンケアでは落とせないものなのです。
皮膚に導入されたマイナスに帯電したイオンは、毛穴の引き締め及び毛穴の洗浄などに効果があります。
マイナスイオンを導入する時のイオン導入器の使用時間は、イオン導入器のタイプによっても異なりますが、フェイスマッサージの場合で 5~10分程度です。
たった5分程度なら、短いような気もしますね。
イオン導入をする時間をもっと増やしたほうが、よりビタミン誘導体が導入されて、たくさんの効果が出る感じがしますよね。
しかし、やみくもにイオン導入の時間を多くすると、逆に肌をいためてしまうことになるようです。
使用方法をしっかり守って使うことが大切です。
もちろんですが、特別なケアをしているというだけでは肌は美しくなりません。
このような機械によるスキンケアも効果がありますが、お肌にストレスのかからないような、毎日の食生活、規則正しい生活習慣を心がけることも、大切なスキンケアのひとつですよね。

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2008年6月23日月曜日

安全な美容外科を選らぶポイント

美容整形を受ける前には、しっかりと自分の明確な希望や計画を立てましょう。
そして、その次は実際に美容外科医院を探してみましょう。
近頃では、インターネットで美容外科の情報を集めることが多いようですね。
この時注意してほしいのが、患者さんの知りたい情報がちゃんと載っているか。
料金や手術のメリットやデメリットなど Q&Aなどで説明がなされているか?ということです。
どの方でも美容整形の施術をする時には、いろんな疑問や不安があると思います。
それらをしっかりと説明できている病院が良い美容外科の条件の一つでもあります。
万が一、施術の結果にたいして満足がいかない時でも、この数ヶ月間が過ぎてしまえば、施術前の状態にもどることができるのです。
カウンセリングの際にアフターファロー制度としてトラブル対応、再手術についても明確にしてくれるかどうかも大事なことです。
実際に執刀を担当するクリニックの先生の実績も確認しておきましょう。
中には、まだ経験の浅い先生に執刀させて訓練をさせているという情報もあります。
比較的大きい美容外科で、数人の担当医が在籍しているクリニックで多いようです。
自分の美容整形を担当することになる執刀医の実績はとても重要です。
さらに、美容外科クリニックの受付対応なども、クリニック選びの際に見ておくこともおすすめします。

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2008年6月22日日曜日

ボトックス注射の効果について

ボトックスの効果には個人差があるようです。
ボトックスの注射後は、だいたい一般的に施術後から数時間から 2週間程でボトックスの効果が現れてくるようです。
ボトックスの施術後の効果に関してですが、これも個人差があり、およそ2~6ヵ月程度といわれています。
従来からあるしわ治療は、外科手術が一般的に行われてきました。
その外科手術は、メスを使って耳の後ろ辺りで皮膚を切除し、顔の皮膚を後ろに引っ張って縫い合わせるという方法でした。
このような外科的なメスを使った手術をしなくても、ボトックス注射によって、シワの改善ができるようになったのです。
注射という簡単なボトックスの施術の登場により、メスを使う手術に抵抗がある方の精神的な負担を軽減できるようになったのです。
そして、このボトックス注射の効果の持続は、だいたい数ヶ月程度なので、仮に術後が気に入らなくても数ヶ月我慢すれば元に戻るということもメリットです。
逆に、ボトックス注射の効果が消えてから、シワが前よりもひどくなったということもあるようです。
また、しわだけでなく、ボトックス注射は多汗症にも効果があることが分っています。
わきの下にある 2つの汗腺から分泌される汗の量が多いことで多汗症になります。
汗は汗腺の中にあるアセチルコリンの指示によって出ることが分っています。
ボトックス注射は、このアセチルコリンの活動を阻害するので、発汗を抑える効果があるのです。

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2008年6月21日土曜日

ボトックス注射とは何ですか?

女性にとっていつまでも若々しい顔でいたい!
これは永遠のテーマです。
人間誰しも年を取っていきます。
みんな加齢という問題に直面する時がくるのです。
特に気になるのが、シワです。
見つけるやいなやガッカリしてしまいますよね。
そこで近年注目されているのはボトックス注射です。
がっかりしてしまうシワのおもな原因は筋肉の収縮といわれています。
このシワの原因である筋肉の収縮は、特に額、眉間、目じりのシワに対しては顕著に影響があるようです。
ボトックス注射ではこの筋肉収縮によるシワに対して効果があります。
シワの原因の筋肉の収縮に効果のあるボトックスは、A型ボツリヌス毒素から抽出されています。
ボトックスが抽出されるボツリヌス毒素は、元来毒性が強いのですが、その毒素を抜き出すことにより美容治療に利用されるようになりました。
ボトックス注射で注入されるボツリヌス菌毒素には筋肉の動きを抑制する効果があります。
表情シワと呼ばれる目じりの笑いシワ・眉間のシワ・額の横シワ等の原因となる「表情筋の動き・緊張」を抑制することで、シワの改善を図ります。
筋肉の作用によって作られる「表情シワ」に対して目立たなくさせる効果のあるのがボトックスです。
なぜならボトックスには表情筋の緊張を弛緩させるための筋肉抑制効果があるからなのです。

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2008年6月20日金曜日

炭水化物ダイエットは危険と隣り合わせ

炭水化物ダイエットの危険について調べてみました。
炭水化物ダイエットですが、最近は良く聞くダイエット方のひとつです。
話題になっているダイエットのひとつ、炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。
ここに危険が潜んでいるのをご存知ですか。
炭水化物ダイエットの方法であるお米やパンを一切食べないという方法は、生活習慣病の原因となってしまう恐れがあるのです。
日本以外でも炭水化物ダイエットはあるようです。
アメリカではアトキンスダイエットとして、炭水化物をカットするダイエットの方法があり、多くの成功例が報告されています。
アトキンスダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えます。
アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして採用されているようです。
炭水化物ダイエットには、糖質をカットする効果があります。
この糖質は脳になくてはならない栄養素なので、ダイエットによりカットすることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人も多いようです。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。
日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。また、日本人は、お米や麺類など炭水化物を好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続けるのは困難な方が多いのも事実です。
炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。
ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかも知れません。

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2008年6月19日木曜日

短期ダイエットのポイントと問題点

短期ダイエットについていろいろ調べてみました。

短期ダイエットを望む女性がとても多く、夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由は様々ですね。

このように短期ダイエットをはじめる人は、何かしらのイベントに向けてという理由が大半です。

短期ダイエットというと、3日間や1週間というダイエットもたくさんあります。

しかし、このような短過ぎる期間でのダイエットは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。

1週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。

何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能の周期が約1ヶ月であることを忘れてはなりません。

短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも 1ヶ月の期間は必要になってきます。

リバウンドをしやすそうに感じられる短期ダイエットですが、食事制限だけでは、カラダが飢餓状態となり、筋肉を落としリバウンドするのは確かです。

短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえばリバウンドを防ぐことは可能なのです。

食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。

筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので気をつけましょう。

長期ダイエットだから、短期ダイエットだからで効果が分かれるのではないのです。

ダイエットの選択方法に、成功へのカギがあるのです。

ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。

まずは、短期ダイエットで集中して行なえば、体質改善は比較的容易にできます。

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2008年6月18日水曜日

短期ダイエットの前に考えなければいけない事

ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて。

「痩せたい」と思っている若い人たちは、常にその事を願っているのではないのでしょうか。

雑誌やテレビで活躍しているアイドルやタレントさんたちに憧れたり、とってもかわいい洋服があったり、女の子はいつもそんなアンテナを張っていて、情報にとても敏感になっているように感じられます。

特に日本女性は、「http://dietone.blog28.fc2.com/ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国からみたら、「痩せてるのにどうして?」などと思われている事もご存知でしょうか。

それでも、日本では多くのメディアが日々ダイエット情報を取り上げており、中には健康に害がありそうなものや、大変危険なものまで存在しているようです。

その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。

食べたら痩せられないと考え、様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくありません。

短期ダイエットは、ご自身の体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたら休憩するという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

その調べる方法は、BMI指数というものです。

男女共通の肥満度を求める計算式です。

計算結果により肥満度が分ります。

BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満となります。

短期ダイエットをする前に、BMIの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう!

度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。

ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。

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2008年6月17日火曜日

カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。

カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。

その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。

蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。

その脂肪はまさに肥満の原因になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。

大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。

一日3食お肉だったら?

それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。

そんな身近なところから「食べて痩せる」は始まるのです。

今日は甘いものが食べたい!

食べてもいいのです。

次の食事のときに気をつければいいのです。

カンタンなことです。

ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。


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2008年6月16日月曜日

ダイエットと運動

食事の熱量を守って、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。

何故でしょう。

食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

最近は、「運動によるダイエット」が流行り、お家でエクササイズが出来るDVDに非常に人気が出ています。

DVDは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。

テレビを見ながら毎日継続することで、少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。体重計には毎日必ず乗るようにすること。

これが一番たいせつなダイエットを継続させるコツでもあります。

自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。

毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

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2008年6月15日日曜日

ダイエットのリバウンドについて

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり、ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。

これがリバウンドです。

このようにリバウンドしてしまうと、ダイエットをスタートする前以上に体重が増加してしまい、さらに嫌悪感から嘔吐を繰り返す方も見られます。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。

仲間とワイワイ。

お酒もたまには良いでしょう。

そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。

「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。

そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。

無理は禁物です。

ストレスをかけないようにマイペースが大切です。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて痩せる」方法をみつければ良いのです。

外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる!食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。

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