炭水化物の特性に着目して作られたダイエット方法があります。
炭水化物中毒になった方に対して、アメリカのアトキンス博士が対策方法として考案したダイエットのやり方です。
血糖値を調整し、体質を改善してダイエットをするため炭水化物を取り入れる分量をコントロールするというものです。
炭水化物の分量を著しく減らす代わりに好きなものを食べるというメニューで体を満足させるものです。
アトキンス博士の炭水化物ダイエットは、あく迄も炭水化物中毒の人の為のダイエット法であり、万人向けではないので注意が必要です。
米やパンを食べながらダイエットができる炭水化物ダイエットもあります。
毎日たくさん食べても、リバウンドのリスクなくダイエットが可能という14日間の素敵なメニューが、炭水化物ダイエットです。
炭水化物ダイエット中は、定められたダイエットメニューを守らなければなりません。
おやつや夜食は摂らず、規則正しく３食を食べます。
朝は和食ないし洋食、昼は主食の分量をよく守ってください。
心もち水分を少なく炊いたご飯を100gと、主菜と副菜を１種ずつで夕飯とします。
この決まりに準拠した食事をしましょう。
炭水化物ダイエット中に摂取可能なパンは、６枚切り１枚に限定されています。
パンには何もつけずに食べるといいでしょう。
炭水化物ダイエットは発祥国アメリカだけでなく、日本でも日本人向けの健康的なダイエット方法として知られている方法ですので、トライしてみてはどうでしょう。
投稿者 友近由紀子
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