レコーディングダイエット

レコーディングダイエットについて紹介したいと思います。

レコーディングダイエットってご存知でしょうか?

レコーディングダイエットというのは、ダイエットの方法の中でももしかすると一番簡単なダイエットの方法かもしれません。

コーティングダイエットのやり方はとても簡単で毎日何を食べたのかノートに書くだけのダイエットです。

朝ごはんに何を食べたのか間食は何を食べたのか、それをノートに書き込んでいくだけのダイエット方法です。

このダイエット方法なら運動をしなくてもいいですし、食事制限もないので簡単で続けやすいと思います。

レコーディングダイエットなら今まで三日坊主だったという人も継続してダイエットができるといわれています。

レコーディングダイエットがなぜダイエットに効果があるんでしょうか。

ただ書き込むだけで痩せるなんて信じられない人もいると思いますが、食べた物を書き出すことで自分の食生活を見直すことができます。

ちょっと食べすぎたとか、これはダイエット中には食べてはいけない食品だということもよくわかります。

レコーディングダイエットを始めると自然と食べるものにも気を使うようになりますから自然と食べる量も減ってきてダイエット成功するといわれています。

投稿者 友近由紀子

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