グラフダイエットがダイエットに効果的な理由は、グラフが折れ線であることです。
ダイエットを始めて、体重の減少とともにグラフが徐々に右肩下がりに下がっていく姿を目にする事で、
俄然ダイエットへのやる気がますます沸いてきます。
ダイエットが順調に進んでいるという認識がある時ほど、運動や食事を改善する気分になれるものです。
グラフを用いたダイエットは、人の考えにダイエットに関わることを定着させることで、体重を減らすというものといえます。
グラフダイエットをスムーズに進めるには、ポイントがいくつかあります。
体重は、100グラム単位で測りましょう。
そのために100グラム単位で計測できる体重計を用意し、細かくグラフを書くようにします。
できるだけ小さな減少でも喜べるようにするためで、あまりグラフの単位が大きいと変化が出にくく、励みにならないからです。
プレッシャーにならないよう、１日50グラムほどの減量を目標にします。
できれば１日２度体重を量りましょう。
起床後にトイレに行った後と、就寝直前が適切なタイミングです。
寝る前と次の日の朝の体重差が少ない場合は、夕食が遅いケースが多くやせにくい原因と気づく事がよくあります。
はっきりした理由があって体重増加に繋がっている場合は、注記をします。
なぜ体重が増えたのか突き止め、再発防止を心がけることで、前向きな気持ちでグラフダイエットが続けられます。
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